Направления

Занятия

Групповые тренировки для разного уровня подготовки. Нагрузка подбирается по возможностям: у каждого упражнения есть облегчённый вариант.

Мягкая работа над гибкостью и подвижностью суставов.

Упражнения для мышц спины и осанки при сидячей работе.

Контроль над телом, глубокие мышцы, ровное дыхание.

Асаны в фитнес-формате: сила, гибкость, равновесие.

Работа с собственным весом и снарядами.

Растяжение и разгрузка позвоночника в подвесном полотне.

Современный, эстрадный и стилизованный танец, джаз-фанк, хип-хоп.

Миофасциальный релиз: снятие мышечных зажимов роллом.